お役立ち情報 簡単腰痛セルフケア。ながらつま先体操 。体の重心が変わると腰も楽になる
体の重心は前後、左右でバランスをとっています。そのバランスが崩れると身体にかかる負担が偏って、痛みや辛さになる事があります。 今回はそんな、重心のアンバランスを整えて腰の負担を減らすセルフケアを紹介致します。 やりかた やり方はとても簡単！...
セルフケア
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お役立ち情報 万能セルフケア。ヒマシ油の湿布
京都 向日市のカピバラこと、カピバラ整体院の西村です。ブログを読んで頂きありがとうございます。 今回は自分で普段から出来るケア、『ヒマシ油の湿布』。 当院では販売はしていませんが（物販になると何か進めにくくなるのです。）私が疲労が溜まった時...
お役立ち情報 花粉、黄砂で目、喉、鼻が辛い人に。鼻うがい『スッキリヘゴタロー』院長が自分で試しました（＾∇＾）
花粉症におすすめの・・・・ 花粉の季節は過ぎましたが、今年は黄砂やPM２、５で 目や喉、鼻がスッキリしなくて辛いかた、たくさんいると思います。 朝起きたら、 「洗面台で目ん玉を取り出してジャブジャブ洗いたい！！」 「鼻の奥が熱っぽくてモヤモ...
お役立ち情報 『誰でも簡単にできる腰痛対策その２』腰を前に曲げると痛い人！
＜関連ブログ＞ 『腰痛の種類の見分け方』はこちら 腰を後ろに反らすと痛い 腰を前に曲げると痛い人（このページです） 掌でさする広い範囲で痛い（ページ準備中） ココ！と指でさす狭い場所で痛い（ページ準備中） 飛び跳ねるくらい楽になる！！カピバ...
お役立ち情報 動画で見る、よく効くカンタン肩こり体操(^-^)/
今回の肩こり体操は一日中パソコンに向かって座っている人、慢性の肩こりの人にオススメです。 やり方 少し、肩甲骨と胸部の『広がり』を意識するのがミソです。 １日朝晩に５回するだけ！ 肩こりとさよならしましょう。動画もあるので参考にしてください...
お役立ち情報 『誰でも簡単に出来る腰痛対策その１』腰を反らすと痛い人
＜関連ブログ＞ 腰痛の種類の見分け方 腰を前に曲げると痛い人 腰を後ろに反らすと痛い人（このページです） 掌でさする広い範囲で痛い人（ページ準備中） ココ！と指でさす狭い場所で痛い人（ページ準備中） まず以下のような姿勢をとります。 椅子か...
お役立ち情報 腰痛の種類～誰でも分かる見分け方
「腰痛が酷くて・・・。」よく聞く言葉ですよね。今、当ブログを見てくださっている方で当てはまる方もいらっしゃると思います。 今回はざっくりとではありますが『腰痛の見分け方』を紹介します。 『腰を反らす』or『前に曲げる』どちらで痛いですか？ ...